Vroča italijanska juha s klobasami in školjkami | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ¾ kilograma vroče italijanske klobase
• 1 15 unč paradižnikove omake z nizko vsebnostjo natrija
• 1 14, 5 unče paradižnika z nizko vsebnostjo natrija, razrežite
• 8 unč svežih gob, nasekljanih
• 1 skodelica vode
• Sok iz stekleničk 1 8 unč
• 4 stroki česna, mleto
• 1 čajna žlička posušene bazilike, zdrobljena
• 1 žlica posušenega peteršilja
• 1 skodelica premešanih školjk ali ena 10 unča lahko cel otroške školjke, izperemo in odcedimo

Navodila

• Korak 1

  V 4-četrtinskem loncu ali nizozemski pečici kuhajte klobaso do rjave barve; odvajajo maščobe. Vmešajte paradižnikovo omako, neobdelani paradižnik, gobe, vodo, sok školjk, česen, peteršilj in baziliko. Pripeljemo do vrenja; zmanjšati toploto. Pokrijte in kuhajte 30 minut, da dodate školjke zadnjih 5 minut kuhanja. Naredi 6 obrokov.

Prehranske menjave:

2-1 / 2 zelenjave, 1 visoko maščobno meso, 1 maščoba.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 208 kalorij, (4 g nasičenih maščob, 40 mg holesterola, 514 mg natrija, 13 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 14 g beljakovin.