Ingverjeva ingver sadja | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 8 unč drobljenega ananasa (paket sokov)
• 5 skodelic drobno nasekljanega zelenega in / ali rdečega zelja
• 2 veliki korenčki, nastrgani
• 1 11 unč pločevinke mandarine (paket sokov), odcejene
• ¾ skodelice narezanih suhih marelic (neobvezno)
• ¼ skodelica medu
• 1 žlica limoninega soka
• 1 ½ žličke naribanega svežega ingverja ali 1/4 čajne žličke mletega ingverja

Navodila

• Korak 1

  Ananas odcedite, v njem si rezervirajte 1/4 skodelice soka; dati na stran.

• 2. korak

  V veliki skledi združite zelje, korenje, pomarančne odseke, suhe marelice (po želji) in ananas. Pokrijte in ohladite v hladilniku vsaj 1 uro ali do 8 ur.

• 3. korak

  Za preliv v kozarcu z vijaki združite rezerviran ananasov sok, med, limonin sok in ingver. Pokrijte in dobro pretresite. Hladite v hladilniku vsaj 1 uro ali do 8 ur.

• 4. korak

  Za služenje stresemo preliv. Prelijemo z zeljno mešanico in jo prepražimo k prevleki. Naredi 8 do 10 obrokov s stransko posodo,

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 86 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 26 mg natrija, 22 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 19 g sladkorja, 1 g beljakovin.