Korenčki iz korenčkov kolač | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 skodelica pomarančnega soka
• 1 skodelica mleka ali nemastnega mleka
• 1 skodelica nemastnega navadnega grškega jogurta
• 1 zamrznjena, razrezana banana
• 1 srednja korenčka, kuhana
• ¼ skodelica nekuhanega valjanega ovsa
• 2 žlici mandljevega masla ali sončničnega semena

Navodila

• Korak 1

  V mešalniku združite vse sestavine po vrstnem redu. Pokrijte in mešajte do gladkega.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 387 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 2 g polinenasičenih maščob, 6 g mono nenasičenih maščob), 10 mg holesterola, 158 mg natrija, 51 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 31 g sladkorja, 21 g beljakovin.