Čips za zračne friteze | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 skodelici narezanih kumaricinih kumaric
• 3 žlice koruznega škroba
• ½ čajne žličke soli
• ¼ čajna žlička črnega popra
• ½ skodelice pinjenca
• 2 žlici omake Sriracha
• 1 ps skodelice panko krušnih drobtin
• 1 žlica rastlinskega olja
• ½ skodelice ranč solatnega preliva

Navodila

• Korak 1

  Segrevalnik zraka segrejte na 400 ° F. Rezine kumaric položite na pekač, obložen s papirnato brisačo; pat suha.

• 2. korak

  V plitvi posodi združite koruzni škrob, sol in poper. V drugi plitvi posodi združite pinjenec in 1 žlico. Sriracha. V tretji plitvi posodi združite panko in olje.

• 3. korak

  Delate v serijah, posušene rezine kisle kumarice nežno premažite z mešanico koruznega škroba, se stresite s presežki in nato premažite v mešanico pinjenega mleka. Razvaljamo v panko, da se premaže.

• 4. korak

  Krušne rezine kumaric položite v košarico (ne pretiravajte). Kuhajte 6 do 8 minut ali do zlato rjave barve. Kuhane rezine hranite v pečici 200 ° F, medtem ko preostale rezine kuhamo.

• 5. korak

  Medtem v majhni skledi združite rančev preliv in preostalo 1 žlico. Sriracha.

• 6. korak

  Čips iz krastavcev takoj postrezite z začinjenim rančem.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 178 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 6 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 6 mg holesterola, 995 mg natrija, 16 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 4 g sladkorja, 3 g beljakovin.