Izguba zadnje tekalne plasti rezervne pnevmatike se morda zdi zastrašujoča naloga, še posebej, če ostanki dobrote še vedno stojijo v omari. Toda izločanje 17.500 kalorij (3.500 kalorij na kilogram) v samo enem mesecu s pomočjo prehrane in vadbe je tako preprosto, kot če upoštevate teh nekaj nasvetov.
1. Naj bo kava lahka, namesto smetane in sladkorja uporabite posneto mleko in umetna sladila. Izgubljene / zgoščene kalorije: 3.600 *
2. Uživajte v naravi - med družino in prijatelji se bojujte s snežno kepo, dokler traja sneg. Kalorije izgubljene / zgorele: 900 *
3. Spustite se z dvigala za eno nadstropje in se po stopnicah odpravite po preostali poti. Izgubljene / zgoščene kalorije: 1.500 *
4. Ličite majice sami. Pustite mopo in sesalnik v omari ter tla pometajte in pomijte sami. Izgubljene / zgoščene kalorije: 1.420 *
5. Olupite feferone s pice ali pa se raje odločite za različico zelenjavnega ljubitelja. Kalorije izgubljene / zgorele: 480 *
6. Izgubite sir in majo na burger ali sendvič v času kosila. Kalorije izgubljene / zgorele: 3.000 *
7. Trgovino z živili spremenite v sprehajalno pot in nakupujte v krogih, pri tem pa si prizadevajte pot od najbolj oddaljenega do najbolj notranjega pasu. Kalorije izgubljene / zgorele: 600 *
8. Vsak dan zamenjajte eno pijačo na osnovi sladkorja (soda, pravi sadni napitek) z vodo. Izgubljene / zgoščene kalorije: 6.000 * Skupno porabljenih ali izgubljenih kalorij: 17.500 *
* Izgorevanje kalorij, ki temelji na osebi, ki znaša 155 kilogramov v enem mesecu. Ljudje, ki tehtijo več, bodo spali več. Vse navedene številke so približne. Pred katerokoli vajo se posvetujte s svojim zdravnikom.
Več 5-funtnih rešitev: 9 kaloričnih prihrankov
