Kazalo:
- 2. Dodajte predpakirane špecerijske izdelke na svoj seznam
- 3. Trgovine s solatnimi barmi in deli Deli z živili
- 4. Pokažite svojemu počasnemu kuhalniku nekaj ljubezni
- 5. Kupujte predkuhana mesa
- 6. Poenostavite in britite recepte
- 7. Zamrznite, zamrznite, zamrznite!
- 8. Ponovno uporabite ostanke
- 9. Pridobite pomoč!
- 10. Sprostite se
- Glede Jocelyn
Z osredotočenim pristopom z naprednim načrtovanjem menijev ne boste izgubljali časa, da bi ugotovili, kaj je za večerjo. Sobotno popoldne preživite s kartiranjem tedna obrokov, s popisom sestavin, s pisanjem seznama živil in nakupovanjem. Ko boste organizirani, bo šlo vse bolj gladko.
Naučite se načrtovati obroke kot profesionalci!
Vzorec dneva, vključen v obdelovalnik obrokov:
- Jogurt Parfait iz breskve in pekana
- Solata iz škampov in riževe rezanci (na sliki, levo )
- Ananas-piščančji grižljaji
- Pečen Falafel v Piti
2. Dodajte predpakirane špecerijske izdelke na svoj seznam
Predmeti, kot so predpakirane solate in stročji fižol, bodo postali vaši novi najboljši prijatelji, ko morate večerjo pripraviti na trenutek. Njihova kakovost je vrhunska. Na primer, okus predpakirane solate je primerljiv z okusom sveže narezanih zelenic. Edina razlika je prihranek časa.
3. Trgovine s solatnimi barmi in deli Deli z živili
Poleg solate lahko najdete številne testeninske solate, fižol in celo vroče predmete, ki zahtevajo minimalno pripravo. Najdbe razstavite na čudovitih posodah za večerjo in nihče ne bo vedel, da ste večerjo pripravili z nominalnim naporom.
Prisluhnite tej zgodbi na svojem Alexa ali Google Home!4. Pokažite svojemu počasnemu kuhalniku nekaj ljubezni
Lončki z lončkom in počasni štedilniki so že več let in njihova priljubljenost se še naprej povečuje. Ker bolj zaposleni smo, bolj jih potrebujemo! Že predpriprava pred delom vas lahko čaka, ko boste prišli domov. Inovativne (da ne omenjam hitrih) jedi, kakršna je ta piščančji curry in hitri curry, lahko skupaj vržete v 15 minutah, preden se odpravite zjutraj.
Pomočniki pri počasnem kuhanju:
- Najboljši recepti za počasni kuhalnik
- Vsi naši recepti za počasni kuhalnik
5. Kupujte predkuhana mesa
Ustvarjanje obrokov s kuhanim mesom je tako prihranek časa. En trik, ki sem se ga naučil že dolgo nazaj, je bil, da na tržnici kupim kuhani piščančji rotisserie in ga uporabljate ves teden v receptih, kot so Piščančja potna pita in Juha iz piščančjih rezancev. Ta nasvet lahko prireja do 20 minut od priprave večerje.
12+ receptov za piščance
6. Poenostavite in britite recepte
Držite se receptov s sedmimi sestavinami ali manj med tednom. Za reševanje seznama sestavin za perilo je lahko veliko časa. Namesto tega shranite časovno intenzivne gurmanske recepte za vikende ali posebne priložnosti. Za okusne jedi z bližnjicami, kot sta jamajška svinjina Stir-Fry in ta kajunski snapper z rdečim fižolom in rižem, ni potrebno veliko sestavin, vendar vseeno vsebuje veliko okusa.
7. Zamrznite, zamrznite, zamrznite!
Nedelja je odličen dan za nekaj pripravljalnega dela za prihodnji teden. Pred časom zelenjavo narežite in zamrznite, meso skuhajte in zamrznite za kasnejšo uporabo in ne pozabite na sladico. Naredite veliko serijo testa za piškote iz čokolade, ki ga zamrznete za peko med tednom.
Ideje za recepte brez zamrznitve:
- Recepti za zamrzovanje
- Piškotki, prijazni do zamrzovalnika
8. Ponovno uporabite ostanke
Hrano - na primer pire krompir in praženo zelenjavo - spremenite v okusne nove jedi. Te lososove-krompirjeve torte uporabljajo pire krompir z ostanki za pripravo povsem drugačne večerje.
9. Pridobite pomoč!
Večerja bo vedno lahko hitreje prišla do mize, ko imaš nekaj pomoči. Otroke naj spravijo na prosto. Proces ne bo samo hitreje potekal, ampak bo tudi mešanici dodal nekaj zabave!
10. Sprostite se
Ne pozabite samo, da če vse drugo odpove in resnično ni kadar koli, si samo naročite vzlet in se sprostite. Včasih se zgodi najboljšim od nas.
Glede Jocelyn
Jocelyn Delk Adams je ustanoviteljica Grandbaby Cakes, kjer piše o klasičnih sladicah in sodobnih pekovskih trendih.
2 tedna zdravih obrokov
