Pizza pita iz polne pšenice | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 16 unč zamrznjenega testa iz polnozrnatega kruha, odmrznjenega
• 1 zelena čebula ali por
• ¼ majhna rumena ali zelena sladka paprika
• ¼ skodelica za pico omako
• ¼ kupi pesto
• 1 ½ skodelice narezanega provolona ali mocarele (6 unč)
• Polnjeni prelivi, kot so narezan paradižnik, narezane sveže gobe, narezani jajčevci, narezani feferoni in narezane zrele oljke

Navodila

• Korak 1

  Na rahlo mokani površini testo za kruh razvaljamo v 11-palčni krog. Testo prestavite v 11-palčno posodo z odstranljivim dnom. Testo pritisnite na spodnjo in zgornjo stran ponev. Velikodušno prebodite z vilicami. Pečemo v pečici 400 stopinj F 12 do 15 minut ali do svetlo rjave barve.

• 2. korak

  Medtem zeleno čebulo ali por in sladko papriko narežite na dolge tanke trakove. V srednji ponvi kuhamo čebulo ali por in sladko papriko, pokrito, v majhni količini vrele vode 2 do 3 minute ali dokler ne postane mehka; popolnoma izsuši.

• 3. korak

  Pizza omako razporedite po polovici vroče skorje; pesto razporedite po preostali polovici skorje. Potresemo s sirom provolona ali mocarele. Na vrhu sira uredite zeleno čebulo ali por, sladko papriko in druge želene prelive.

• 4. korak

  Pečemo 10 do 15 minut več ali dokler se sir ne stopi in pica segreje skozi. Naredi 10 do 12 obrokov za predjed.

Nasveti

Pripravite in pecite skorjo. Pokrijte in hranite pri sobni temperaturi do 24 ur.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 225 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 13 mg holesterola, 250 mg natrija, 24 g ogljikovih hidratov, 9 g beljakovin.