P. Vitamin E jemljem že več let, vendar pred kratkim slišim, da je lahko škodljiv. Modrice delam brez težav in zdaj se sprašujem, ali bi to lahko bil vzrok. Kateri so stranski učinki jemanja vitamina E? Dnevno jemljem 400 ie.
A. Na splošno lahko odrasli prenašajo vitamin E v odmerku 400 do 800 ie na dan. Ljudje, ki zaužijejo več kot 1000 do 2000 ie na dan, lahko opazijo povečano krvavitev, ki se pokaže kot enostavno modrice. Vitamin E lahko vpliva na dele sistema strjevanja krvi, zato ga je treba skrbno nadzorovati pri bolnikih, ki jemljejo antikoagulacijska zdravila, kot sta varfarin ali Coumadin. Drugi vzroki za lahke modrice vključujejo povečan vnos aspirina ali nesteroidnih protivnetnih zdravil, kot je ibuprofen.
Ni podatkov, ki bi podpirali trditev, da je vitamin E škodljiv. Za nizke odmerke vitamina E ni bilo ugotovljeno, da so škodljivi in celo lahko koristijo. Na splošno je vitamin E povezan z antioksidativnimi koristmi in se zdi učinkovit pri bolnikih s srčnimi boleznimi. Kar zadeva preprečevanje bolezni, obstaja nekaj podatkov, ki podpirajo preventivni vidik bolezni srca, možganske kapi, Alzheimerjeve bolezni in nekaterih vrst raka.
