Sendviči s tuno klub s omako iz praženega popra | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• Ing preliv za solatni ranč iz stekleničk
• ½ skodelice pražene rdeče sladke paprike, odcejene
• 1 12 unč lahko trdega belega tuna, odcejenega in zdrobljenega na koščke
• 1 8, 75 unče lahko cela koruzna koruza, odcejena
• 12 ekstra tankih rezin sendvič kruh, opečen
• Listi zelene solate iz metulja (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  Za praženo omako iz rdeče paprike v posodi mešalnika kombinirajte solatni preliv in polovico praženih rdečih sladkih paprik; postopek skoraj do gladkega.

• 2. korak

  Za nadev iz tune sesekljajte preostale paprike. V skledi združite sesekljano papriko s tuno, koruzo in 1/4 skodelice pečene omake iz rdečega popra.

• 3. korak

  Za vsak klubski sendvič razporedite dve rezini opečenega kruha s tunovim nadevom, obložite z listi solate, obe rezini zložite, nato pa še tretjo rezino tosta. Prerežemo na polovico diagonalno. Postrezite s preostalo praženo omako iz rdečega popra. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 441 kalorij, 41 mg holesterola, 1020 mg natrija, 47 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 29 g beljakovin.