Solata iz paradižnika in bučk | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 velik paradižnik, grobo sesekljan
• 1 majhna bučka, tanko narezana
• 2 žlici narezane zelene čebule
• 1 čajna žlička olupljenih svežih listov bazilike ali 1/4 čajne žličke posušene bazilike, zdrobljene
• 2 žlici nizkokaloričnega ali maščobnega italijanskega solatnega preliva
• Listna solata
• 2 žlici zdrobljenega feta sira ali na drobno narezan mocarela sir

Navodila

• Korak 1

  V srednji mešalni skledi združite paradižnikov, bučke, zeleno čebulo, baziliko in italijanski solatni preliv. Rahlo mešajte, da se zmeša.

• 2. korak

  4. solatni krožniki s solato. Paradižnikovo mešanico razdelite na krožnike. Vsako porcijo potresemo z nekaj sira. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 51 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 8 mg holesterola, 157 mg natrija, 5 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 2 g beljakovin.