Poletna enolončnica | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 17 unč paket hladilno kuhano goveje pečenko po jugu
• 1 8 unč paket olupljeno sveže otroško korenje, narezano
• 3 ½ skodelice vode
• ½ 16 unč v paketu ohlajeni rožmarin in pražen česen začinjen in na kocke narezan rdeč krompir (približno 2 skodelici)
• 1 14, 5 unče lahko narezano pečen paradižnik s česnom
• 2 žlici svežega origana

Navodila

• Korak 1

  V veliko ponev ali ponev nalijte sokove iz goveje pečenke; odložite meso. Dodajte korenje in 1 skodelico vode v ponev; segrejemo do vrenja. Zmanjšajte toploto in kuhajte, pokrito, 3 minute. Dodamo preostalo vodo, krompir, paradižnik in 1 žlico origana. Vrnite v vrelo; ovitek. Kuhajte 3 minute ali dokler zelenjava ni mehka. Goveje meso razdelite na koščke velikosti in dodajte k enolončnicam; toplota skozi. Začinimo s soljo.

• 2. korak

  Žlico v plitke sklede; vrh s sveže mletim črnim poprom in preostalim origanom. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 253 kalorij, (4 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 64 mg holesterola, 948 mg natrija, 20 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 7 g sladkorja, 25 g beljakovin.