Poletno sadje z ricotto dip | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ⅓ skodelica nemastnega rikotovega sira
• 2 žlici sladkorja
• 1 čajna žlička drobno nasekljane limonine ali pomarančne lupine
• 1 žlica pomarančnega soka
• ⅓ skodelica vanilijevega jogurta z nizko vsebnostjo maščob
• 2 skodelici narezane slive, narezana rezina, narezana melona medene rože, temne sladke češnje in / ali jagode

Navodila

• Korak 1

  Za potopitev v posodo za mešalnik ali posodo za predelavo hrane združite sir rikote, sladkor, limonino ali pomarančno lupinico in pomarančni sok. Pokrijte in mešajte ali obdelajte do gladkega. V jogurt vmešajte sirarsko mešanico. Po želji pokrijte in hladite potopite do 24 ur.

• 2. korak

  Postrezite z izbranim svežim sadjem. Po želji okrasite z dodatkom drobno nasekljane pomarančne lupine. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 101 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 3 mg holesterola, 26 mg natrija, 21 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 4 g beljakovin.