Domov Recept Začinjena svinjska in krompirjeva enolončnica | boljši domovi in ​​vrtovi

Začinjena svinjska in krompirjeva enolončnica | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • Odrežite maščobo iz svinjine. Svinjino narežite na 1-palčne kocke. Rjava svinjina, pol naenkrat, v vročem olju v velikem talilnem toplotnem olju. Odcedite maščobo. Združite krompir, čebulo, papriko poblano, papriko jalapeno, česen in cimet prilepite v 3-1 / 2- ali 4-četrtinski počasi kuhalnik. Dodajte svinjino. Združite juho, nešolan paradižnik, čili v prahu, origano in črni poper; čez vse prelijemo jušno zmes.

  • Ovitek; kuhajte na nizki temperaturi 8 do 10 ur ali na visoki vročini 4 do 5 ur.

  • Če želite služiti, zavrzite palico cimeta. Vmešajte cilantro ali peteršilj. Postrezite enolončnico nad kuhanim rižem in po želji okrasite z zelenimi trakovi čebule. Naredi 6 obrokov.

Nasveti

Ko pripravljate pekočo papriko čilija, kožice in oči ne zažigajte, če nad rokami nosite rokavice ali vrečke za sendviče. Tako vaša koža ne pride v stik z olji pekoče paprike. Pazite tudi, da si po ravnanju s papriko vedno temeljito umijte roke in nohte v vroči, milni vodi.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 285 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 50 mg holesterola, 753 mg natrija, 28 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 19 g beljakovin.
Začinjena svinjska in krompirjeva enolončnica | boljši domovi in ​​vrtovi