Domov Recept Rožmarin piščanec in zelenjava | boljši domovi in ​​vrtovi

Rožmarin piščanec in zelenjava | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • Odstranite kožo s piščanca; dati na stran. V 4-četrtinski nizozemski pečici kuhajte česen v vročem olju na srednjem ognju 15 sekund. Dodajte piščančje koščke. Kuhajte približno 10 minut ali dokler piščanec ni svetlo rjav in se enakomerno spremeni v rjavo. Odcedite maščobo. Dodamo krompir, korenje, zeleno, čebulo, juho, vino, sesekljan ali sušen rožmarin, sol in poper. Pripeljemo do vrenja; zmanjšati toploto. Pokrijemo in kuhamo 35 minut ali dokler piščanec ne postane več rožnat (180 ° F).

  • Piščanca in zelenjavo prestavite na servirni krožnik; obdrži toplo. Izmerite tekočino za kuhanje; po potrebi dodajte vodo, da je enaka 1 skodelici celotne tekočine. Za omako zmešamo 2 žlici hladne vode in koruzni škrob; vmešamo v rezervirano tekočino. Vrnitev v nizozemsko pečico. Kuhamo in mešamo na srednji vročini, da se zgostijo in mehurčki. Kuhamo in mešamo še 2 minuti. Začinite po okusu in postrezite s piščancem. Po želji okrasite z dodatnim svežim rožmarinom.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 400 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 91 mg holesterola, 451 mg natrija, 37 g ogljikovih hidratov, 6 g vlaknin, 34 g beljakovin.
Rožmarin piščanec in zelenjava | boljši domovi in ​​vrtovi