Kazalo:
- Sestavine
- Navodila
- Bananin kruh iz borovničevega in kokosovega oreha
- Temni čokoladno-malinov kruh iz banane
- Mango-ingverjev bananin kruh
- PB&J Banana Kruh
- Dejstva o hranilni vrednosti
- Streusel-Nut preliv
- Sestavine
- Navodila
Sestavine
Navodila
-
Segrejte pečico na 350 ° F. Položite pekač velikosti 15 x 10 palcev s folijo. V pripravljeno ponev položite banane. Olupite bananine kože z vilicami v 1-centimetrskih intervalih. Pražite 15 minut (kože bodo temno rjave); kul. Spodnje in pol palčne masti namastite ene 9x5-palčne ali dve 7 1 / 2x3 1/2-palčni ponev.
-
V veliki skledi mešamo skupaj naslednjih sedem sestavin (skozi ingver). Na sredini mešanice moke naredite jamico.
-
V srednji skledi združite jajca, sladkor in olje. Razdelite bananine kože in odmerite 1 1/2 skodelice praženih banan; vmešamo v jajčno zmes. V mešanico moke dodajte jajčno zmes vse naenkrat. Mešamo le toliko časa, da se navlaži (testo naj bo grudasto). Zložite orehe. Testo razporedite po pripravljenih ponevh. Po želji potresemo s Streusel-Nut prelivom.
-
Pecite 55 do 60 minut za ponev 9x5 palcev, 45 do 55 minut za 7 1 / 2x3 1/2-palčne ponve ali dokler zobotrebec ne izide čist. Če je potrebno, da preprečite pregostost, zadnjih 15 minut peke ohlapno obložite s folijo. 10 minut hladite v ponvi (-ih) na žični regali. Odstranite iz ponve (-ov); popolnoma ohladi na stojalu. Zavijte in shranite čez noč pred rezanjem.
Bananin kruh iz borovničevega in kokosovega oreha
Pripravite po navodilih, razen, da z 1 žlico zavrite 1/2 skodelice svežih ali zamrznjenih borovnic. večnamenska moka; zložite v testo z orehi. Testo potresemo v ponvi (s) z 1/4 skodelice dodatnih svežih ali zamrznjenih borovnic. Če uporabljate preliv, vmešajte 1/4 skodelice kosmičev kokos z orehi. Podatki o prehrani na 1 rezino: 226 kalorij, 3 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov, 9 g skupne maščobe (1 g nasičenih maščob), 23 mg holesterola, 2 g vlaknine, 17 g skupnega sladkorja, 1% vitamina A, 6% vitamina C, 120 mg natrija, 4% kalcija, 6% železa
Temni čokoladno-malinov kruh iz banane
Pripravite po navodilih, razen 1/2 skodelice koščkov temne čokolade zložite v testo z orehi. Top testo v ponvi (s) z 1/4 skodelice malinovih konzerv; rahlo zavrtite. Ko kruh stoji čez noč, v 1-skodelici tekočine izmerite mikrovalovno pečico 1/3 skodelice koščkov temne čokolade in 1/2 žličke. skrajšamo, dokler se ne stopi in gladko, mešamo vsakih 15 sekund. Drgnite se nad kruhom. V majhni skledi mikrovalovni pečici 1/4 skodelice maline ohranimo 20 do 30 sekund ali dokler se ne stopi, nasekljamo vse velike kose sadja. Drizgajte po kruhu. Podatki o prehrani na 1 rezino: 293 kalorij, 4 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov, 12 g skupne maščobe (3 g nasičenih maščob), 23 mg holesterola, 2 g vlaknin, 25 g skupnega sladkorja, 1% vitamina A, 7% vitamina C, 123 mg natrija, 5% kalcija, 10% železa
Mango-ingverjev bananin kruh
Z 9x5-palčno ponev za hlebec pripravite po navodilih, razen izpuščate cimet in muškatni orešček, povečajte ingver na 1 žličko in nadomestite 1/4 skodelice narezanih koščkov brez orehov. Odvrzite 1/2 skodelice nasekljanega svežega manga z 1 žlico. večnamenska moka; zložite v testo z datumi. Če uporabljate preliv, orehe izpustite in vmešajte 1/4 skodelice nasekljanih pistacijskih oreščkov in 1 žlico. sesekljan kristaliziran ingver. Pečemo 70 minut ali dokler zobotrebec ne postane čist. Podatki o prehrani na 1 rezino: 221 kalorij, 3 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov, 8 g skupne maščobe (1 g nasičenih maščob), 23 mg holesterola, 2 g vlaknin, 20 g skupni sladkor, 2% vitamina A, 8% vitamina C, 120 mg natrija, 4% kalcija, 6% železa
PB&J Banana Kruh
S pomočjo 9x5-palčne ponev za hlebec pripravite po navodilih, razen dodajte 1/4 skodelice kremnega arašidovega masla z bananami in nadomestite 1/4 skodelice nasekljanih suhih praženih arašidov za orehe. Top testo v ponvi z 1/4 skodelice jagodnih konzerv; rahlo zavrtite. Če uporabljate preliv, orehe izpustite in vmešajte v 1/4 skodelice nasekljane suhe pražene arašide. Pečemo 70 minut ali dokler zobotrebec ne postane čist. Ko kruh stoji čez noč, v majhni skledi mikrovalovno pečico 2 žlici. jagoda ohranja 15 do 20 sekund ali dokler se ne stopi, obrezuje vse velike koščke sadja. Drizgajte po kruhu. Podatki o prehrani na 1 rezino: 259 kalorij, 4 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov, 11 g skupne maščobe (2 g nasičenih maščob), 23 mg holesterola, 2 g vlaknin, 20 g skupnega sladkorja, 1% vitamina A, 6% vitamina C, 140 mg natrija, 4% kalcija, 6% železa
Dejstva o hranilni vrednosti
Na porcijo: 220 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 6 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 23 mg holesterola, 119 mg natrija, 33 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 17 g sladkorja, 3 g beljakovin.Streusel-Nut preliv
Sestavine
Navodila
-
V majhni skledi združite rjavi sladkor in moko. S pomočjo mešalnika za pecivo narežite maslo, dokler mešanica ne spominja na grobe drobtine. Vmešajte orehe.
