Hitre testenine primavera | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 8 unč posušenih testenin s kolesnimi vagoni
• 1 16 unč paket želene zamrznjene mešane zelenjave
• ½ posipne kremne sira v kabini ½ olja z drobnjakom in čebulo
• ¼ - 0, 5 skodelice mleka
• Sol
• Mlet črni poper
• Fino nastrgan parmezan

Navodila

• Korak 1

  V nizozemski pečici testenine kuhamo v veliki količini vrele, rahlo soljene vode 4 minute. Dodajte zamrznjeno zelenjavo. Kuhajte približno 5 minut več ali dokler testenine in zelenjava ne postanejo mehka; odtok. Vrstne mešanice testenin vrnite v vročo ponev.

• 2. korak

  Mešanici testenin dodamo kremni sirni namaz. Kuhamo, dokler se ne segreva, občasno mešamo. Vmešajte dovolj mleka, da dosežete želeno konsistenco. Po okusu začinimo s soljo in poprom. Pred serviranjem potresemo s parmezanom.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 412 kalorij, (8 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 1 g mono nenasičenih maščob), 32 mg holesterola, 415 mg natrija, 60 g ogljikovih hidratov, 6 g vlaknin, 4 g sladkorja, 14 g beljakovin.