Arašidovo maslo, jabolko in sendvič za zajtrk iz zelene | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 rezini 7-zrni kruh, opečen
• 2 žlici arašidovega masla
• 1 žlica tanko narezane zelene
• 1 žlica rozin
• Jabolka, jedrca in rezine

Navodila

• Korak 1

  Eno rezino kruha namažite z arašidovim maslom in na vrhu posujte z zeleno, rozinami, jabolkom; dodajte preostalo rezino kruha.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 403 kalorije, (3 g nasičenih maščob, 4 g polinenasičenih maščob, 8 g mono nenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 483 mg natrija, 57 g ogljikovih hidratov, 9 g vlaknin, 20 g sladkorja, 16 g beljakovin.