Domov Recept Oyako donburi (posoda za starše-otroka) | boljši domovi in ​​vrtovi

Oyako donburi (posoda za starše-otroka) | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • Nalijte majhno količino vrele vode nad posušene gobe; pustimo stati približno 5 minut ali dokler se ne zmehčajo. Gobe ​​odcedite in pokrovčke narežite na tanke rezine, pri čemer zavržete stebla. Dati na stran.

  • Piščanca narežite na tanke trakove velikosti ugriza (približno 1-1 / 3 skodelice). Piščanca, pokrito, v piščančji juhi kuhajte v veliki ponvi 3 do 4 minute ali dokler ne postane več rožnato. Dodajte sojino omako, sladkor, riževo vino, bambusove poganjke, zeleno čebulo, grah in gobe; vrnite mešanico do vrenja. Zmanjšajte vročino in kuhajte, pokrito, približno 5 minut, dokler zelenjava ni mehka. Dodajte imitacijo rakovega mesa; toplota skozi. Maščobe potisnite na eno stran ponev. V pretečeno jajce počasi vlijte pretepla jajca. Kuhajte na šibkem ognju (ne vrejte), dokler jajca ne nastavite, tekočino enkrat ali dvakrat rahlo mešajte, da prepreči, da omleta ne zlepi. Poskusite se izogniti razbijanju jajc v drobne pramene.

  • Za serviranje v velikih posodah z žlico zmešajte žličko in jo okrasite z nastrganimi nori. Naredi štiri obroke riža (3/4 skodelice riža in 1 skodelico juhe).

Recept prilagojen iz Shoyu:

  • Kako kuhati, ki ga je objavila in dosegla skupina ženskega ministrstva iz Japonske svobodne metodistične cerkve Anaheim.

Izmenjave hrane:

  • 3 škroba, 3-1 / 2 mesa, 1/2 maščobe

Nasvet o prehrani:

Če želite zmanjšati vsebnost natrija, uporabite domačo piščančjo juho brez dodane soli.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 409 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 1295 mg natrija, 49 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 31 g beljakovin.
Oyako donburi (posoda za starše-otroka) | boljši domovi in ​​vrtovi