Kazalo:
- Sestavine
- Navodila
- * Da bi naredili naprej
- Za peko zamrznjenih enolončnic:
- Za kuhanje zamrznjenih enolončnic:
- Dejstva o hranilni vrednosti
Sestavine
Navodila
-
Razpršite štiri pekače od 10 do 12 unč z premazom proti lepljenju. Na dno vsake posode položite 5 tortiljevih klini. Preostale koščke tortilje položite na pekač; pečemo v pečici 350 stopinj F približno 10 minut ali do hrustljave in zlate barve. Medtem združite piščanca, koruzo, salso, 3 žlice kisle smetane, cilantro in moko. Mešanico razdelite med jedi.
-
Pečemo, nepokrito, v pečici 350 stopinj F 20 minut. Položite pečene tortilje na vrhu enolončnic. Na vrh s sirom; pečemo 5 do 10 minut več ali dokler segrejemo. Po želji okrasite z dodatno kislo smetano, rezinami jalapeno, cilantro in paradižnikom. Naredi 4 obroke.
* Da bi naredili naprej
Sestavite enolončnice, kot je navedeno zgoraj, le da ne prelijete s pečenimi koščki tortilje; Pečene koščke položite v plastično vrečko, odporno proti vlagi in hlapi. Zamrznite posodice in koščke tortilje do 1 meseca.
Za peko zamrznjenih enolončnic:
Pečemo, pokrito, v pečici 350 stopinj F 25 minut. Odkrivanje; pečemo približno 20 minut več ali dokler segrejemo. Na vrh s koščki tortilje in sirom; pečemo 5 do 10 minut več ali dokler segrejemo. Okrasite kot zgoraj.
Za kuhanje zamrznjenih enolončnic:
Pokrivajte mikrovalovne pečice z voščenim papirjem; mikro kuhanje na 30% moči, kar omogoča 4 minute za 1 enolončnico in 5 minut za 2 ponvi. Nadaljujte s kuhanjem, pokrito, na 100% moči, dokler se ne segreje, tako da pustite 2 do 4 minute za 1 enolončnico ali 3 do 6 minut za 2 ponvi, ko posodo enkrat zasukate. Na vrh s pečenimi koščki tortilje in sirom; mikro kuhamo, nepokrito, približno 30 sekund več ali dokler se sir ne stopi. Okrasite kot zgoraj.
Dejstva o hranilni vrednosti
Na porcijo: 479 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 98 mg holesterola, 1247 mg natrija, 45 g ogljikovih hidratov, 7 g vlaknin, 34 g beljakovin.![Monterey tortilla enolončnice | boljši domovi in vrtovi Monterey tortilla enolončnice | boljši domovi in vrtovi](https://img.nangarden.com/img/recipe/925/monterey-tortilla-casseroles.png)