Mešana zelena in sadna solata | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 4 skodelice raztrgane mešane zelenice
• 1 skodelica narezanih svežih gob
• 1 skodelica svežih borovnic, malin, narezanih jagod in / ali odrezkov mandarine v pločevinkah, odcejenih
• ⅓ skodelica pomarančnega soka
• 4 čajne žličke solatnega olja
• 4 žličke rjave gorčice
• 1 ½ žličke sladkorja
• 1 ½ čajne žličke sveže mete ali 1/4 čajne žličke posušene mete, zdrobljene
• ¼ čajna žlička soli
• ⅛ čajna žlička mletega črnega popra

Navodila

• Korak 1

  V veliki skledi nežno vržemo zeleno solato, gobe in sadje.

• 2. korak

  Za preliv v kozarcu z vijaki na vrhu vmešajte pomarančni sok, olje, rjavo gorčico, sladkor, meto, sol in poper. Pokrijte in pretresite, dokler se ne združita. Drizgajte po solati. Nežno položite na premaz. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 97 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 0 mg holesterola, 248 mg natrija, 12 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 3 g beljakovin.