Piščančji kanape iz hoisina | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ⅔ skodelica drobno sesekljanega kuhanega piščanca
• ⅔ skodelica pakirano narezano zelje s korenčkom
• 2 jedilni žlici ustekleničene hoisinove omake
• 1 žlica sesekljanih arašidov
• nekaj črtic, polnjena omaka z vročo papriko
• 12 belgijskih endivih listov; 2 rdeči ali rumeni sladki papriki, razrezani na 6 klinov; ali 2 srednje kumare, razpolovljene po dolžini, posejane in razrezane na tretjine

Navodila

• Korak 1

  V srednji skledi zmešamo piščanca, zelje, hoisinovo omako, arašide in vročo paprikovo omako. Žlico olupite v paprike, paprike ali kumare. Naredi 12 obrokov za predjed.

• 2. korak

  Prehrana vsake kanapeje temelji na povprečnih hranilnih vrednostih za endivije, sladko papriko in kumare.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 34 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 0 mg holesterola, 66 mg natrija, 3 g ogljikovih hidratov, 0 g vlaknin, 3 g beljakovin.