Enostavna enolončnica iz kaleja, govedine in belega fižola | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 ¼ kilogram govejega zrezka brez kosti, narežemo na 1-palčne kocke
• 1 skodelica nasekljane čebule (1 velika)
• 1 14, 5 unče lahko paradižen paradižnik, nešolan
• 1 14, 5 unče goveje juhe z manj natrija
• 1 žlica sladke madžarske paprike ali paprike
• 1 čajna žlička posušenega timijana, zdrobljen
• 2 stroka česna, mleta
• ½ čajne žličke posušenega rožmarina, zdrobljen
• ¼ čajna žlička mletega črnega popra
• 7 skodelic svežega ohrovta, izperenega, nareženega in nasekljanega (približno 1 šopek)
• 2 15 unč fižola kanellinija brez dodatka soli, odcejenega in izperenega
• 1 - 2 žlici balzamičnega kisa

Navodila

• Korak 1

  V počasnem kuhalniku od 4 do 5 četrtin skupaj zmešajte goveje meso, čebulo, paradižnik, juho, papriko, timijan, česen, rožmarin in poper.

• 2. korak

  Pokrijte in kuhajte na nizki temperaturi 6 do 7 ur ali na nastavitvi na visoki vročini 3 do 3 1/2 ure.

• 3. korak

  Če uporabljate nastavitev pri nizki toploti, pretvorite štedilnik v nastavitev na visoko toploto. Vmešajte ohrovt in fižol. Pokrijte in kuhajte še 30 minut.

• 4. korak

  Za serviranje vmešajte v kis.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 326 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 29 mg holesterola, 562 mg natrija, 39 g ogljikovih hidratov, 9 g vlaknin, 6 g sladkorja, 30 g beljakovin.