Enolončnica za koruzo in brokoli | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 10 unč paket zamrznjenega brokolija, odmrznjenega in odcejenega
• 1 10 unč paket zamrznjene cele koruze jedrca, odmrznjene in odcejene
• ½ skodelice grobo zdrobljenih bogatih okroglih krekerjev
• ½ skodelice narezanega cheddar sira (2 unci)
• ½ skodelice stepene smetane ali pol in pol
• 1 pretepeno jajce
• 2 žlici masla ali margarine, stopljeno
• ½ čajne žličke čebule v prahu
• ¼ čajna žlička soli
• ⅛ čajna žlička česna v prahu
• ⅛ čajna žlička popra
• ½ skodelice grobo zdrobljenih bogatih okroglih krekerjev
• 2 žlici masla ali margarine, stopljeno

Navodila

• Korak 1

  Brokoli in koruzo dajte v večjo skledo. Dodamo 1/2 skodelice zdrobljenih krekerjev, sir, stepeno smetano ali pol in pol, jajce, 2 žlici masla ali margarine, čebulo v prahu, sol, česen v prahu in poper. Mešamo, da se mešanica združi. Zmešajte žlico v 1-1 / 2-četrtino okroglo enolončnico ali 9-palčno ploščo za pite.

• 2. korak

  Preostalih 1/2 skodelice zdrobljenih krekerjev enakomerno potresemo po enolončki. Olupite s preostalima 2 žlicama stopljenega masla ali margarine. Pečemo, nepokrite, v pečici 350 stopinj F približno 25 minut ali dokler robovi ne postanejo mehurčki. Naredi 6 obrokov s stransko posodo.

Nasveti

Krekerje zdrobite 1 dan naprej. Po potrebi pokrijemo in hranimo na sobni temperaturi.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 322 kalorij, (12 g nasičenih maščob, 95 mg holesterola, 391 mg natrija, 23 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 8 g beljakovin.