Odlični kubični sendviči | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 8 unč tankih špargljevih sulic, obrezanih
• 4 hoagie žemljice ali torpedni zvitki, razdeljeni
• 2 - 3 žlice grobozrnate gorčice
• 8 unč narezan švicarski sir
• 6 unč tanko narezane šunke Serrano ali katere koli kuhane šunke
• 6 unč tanko narezanih kuhanih puranjevih prsi
• Rezine kisle kumarice
• 1 žlica olivnega olja

Navodila

• Korak 1

  Šparglje položite v mikrovalovno varno 9-palčno ploščo za pite ali plitvo posodo za peko z 2 žlicama vode; pokrijte z odzračenim plastičnim ovojem. Microcook na visoki (100-odstotni moči) 3 minute; odcedimo in odložimo.

• 2. korak

  Spodnje polovice zvitkov namastite z gorčico. Na vrh položite rezine sira, špargljev, šunke, purana in kumaric. Dodajte vrhove zvitkov. V zelo veliki ponvi ali na žaru segrejte olje na srednji vročini (ali predhodno segrejte pokrit električni žar in krtačo oljite). Sendviče položite v ponev ali žar ali na električni žar (morda bo treba kuhati v serijah); Sendviče pokrijemo v ponvi ali na žaru z veliko težko ploščo in rahlo pritisnemo (ali zapremo pokrov električnega žara). Kuhajte 2 do 3 minute na vsaki strani (skupaj 3 do 4 minute v pokritem žaru) ali dokler se kruh ne opeče in sir stopi. Naredi 4 sendviče.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 799 kalorij, (15 g nasičenih maščob, 3 g polinenasičenih maščob, 11 g mononenasičenih maščob), 109 mg holesterola, 2224 mg natrija, 79 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 12 g sladkorja, 42 g beljakovin.