Kazalo:
Sestavine
Navodila
-
Kuhajte testenine v skladu z navodili za pakiranje. Odtočite 1/4 skodelice kuhane vode; odložite vodo za kuhanje. Vrnite testenine v ponev; obdrži toplo.
-
Medtem položite odrezane stranice bučk navzdol v pekač, ki je varen za mikrovalovno pečico, z dvema žlicama vode. Mikrovalovna pečica, pokrita, na 100% (visoki) moči 7 do 10 minut; preurediti enkrat na pol kuhanja. Pustite stati, pokrito, 5 minut.
-
Piščanca potresemo z 1/4 čajne žličke soli in 1/4 čajne žličke popra. V velikih ponvi toplotno olje na srednje visoki vročini. Dodajte piščanca; kuhajte 6 do 8 minut ali do zlato rjave barve in na sredini ne več rožnato. Odstranite piščanca iz ponve; obdrži toplo.
-
V majhni skledi stepemo mleko in moko. Vmešajte v piščančjo juho in rezervirano vodo za kuhanje; dati na stran. Stresite meso iz bučk v srednjo skledo; grobo kašo. Prenesite 1 1/4 skodelice bučke in preostalo sol v vročo ponev. Vmešajte mešanico juhe, 2 žlici parmezana in 1 žlico žajblja. Pripeljemo do vrenja; kuhamo in mešamo še 1 minuto. Zmes omake prelijemo s testeninami v ponvi. Dodajte piščanca; metati za kombiniranje.
-
Za serviranje zmes razdelite na 5 servirnih krožnikov. Enakomerno potresemo z 1/3 skodelice parmezana, 2 žlici narezanega svežega žajblja in preostalo 1/4 čajne žličke popra.
Dejstva o hranilni vrednosti
Na porcijo: 359 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 2 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 58 mg holesterola, 554 mg natrija, 45 g ogljikovih hidratov, 8 g vlaknin, 4 g sladkorja, 27 g beljakovin.
