Sendvič s puranjo solato | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ¼ skodelica nemastne ali navadne majoneze ali preliv za solato
• ¼ skodelica navadnega nemastnega jogurta
• Pol skodelice koruze
• 2 skodelici sesekljane popolnoma kuhane prekajene purane
• 1 stebelna zelena, tanko narezana
• 4 kaiserjevi zvitki, cepiči ali listi solate
• 1 srednji paradižnik, narezan

Navodila

• Korak 1

  Za preliv v majhni mešalni posodi zmešajte majonezo ali solatni preliv in jogurt. Vmešajte koruzni okus.

• 2. korak

  V veliki mešalni posodi združite puran in zeleno. Dodajte preliv; nežno metanje na plašč. Postrezite v zvitkih ali listih solate z rezinami paradižnika. Naredi 4 obroke.

Nasveti

Pripravite puranovo solato. Pred pripravo sendvičev pokrijemo in ohladimo do 24 ur.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 291 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 0 mg holesterola, 1103 mg natrija, 36 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 18 g beljakovin.