Domov Recept Piščančji ocvrt zrezek z omako | boljši domovi in ​​vrtovi

Piščančji ocvrt zrezek z omako | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • Zrezek narežite na 4 kosov velikosti. Obrežite maščobo. Med 2 kosov plastičnega ovoja položite koščke mesa. Meso zmečkamo z mesnim praškom do debeline 1/4 palca.

  • V posodi ali na koščku voščenega papirja združite krušne drobtine, baziliko ali origano, sol in poper. V drugi plitvi posodi zmešamo jajce in 1 žlico mleka. Kose mesa potopite v jajčno mešanico, nato pa premažite z mešanico krušne drobtine.

  • V 12-palčnih posodah rjavega mesa v vročem olju na srednji vročini približno 3 minute na vsaki strani. Zmanjšajte toploto na nizko. Pokrijemo in kuhamo 45 do 60 minut več ali dokler ne razpadejo. Mesne koščke prenesite na krožnik. Pokrijte, da ostane toplo.

  • Čezenjo skuhamo čebulo v ponvi, dokler ne postane mehka, vendar ne porjavi. (Po potrebi dodajte še olje.) Vmešajte moko. Naenkrat dodajte 1-1 / 3 skodelice mleka. Kuhamo in mešamo, dokler se ne zgostijo in mehurčki. Kuhamo in mešamo še 1 minuto. Po okusu začinimo s soljo in poprom. Postrezite kašo z mesom. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 363 kalorij, (4 g nasičenih maščob, 118 mg holesterola, 539 mg natrija, 22 g ogljikovih hidratov, 32 g beljakovin.
Piščančji ocvrt zrezek z omako | boljši domovi in ​​vrtovi