Divja riževa in šunkova juha | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 5 skodelic vode
• 1 14 unč piščančje juhe z zmanjšano vsebnostjo natrija
• 1 skodelica nasekljane zelene (2 peclji)
• 1 skodelica kuhane šunke na kockice (približno 5 unč)
• ¾ skodelice nekuhanega divjega riža, izperenega in odcejenega
• 1 srednja čebula, narezana na tanke klini
• 1 ½ žličke posušenega timijana, zdrobljenega
• 1 ½ skodelice sesekljane rdeče sladke paprike (2 srednje velika)
• 4 skodelice narezane sveže špinače

Navodila

• Korak 1

  V počasnem kuhalniku od 4 do 5 četrtin kombinirajte vodo, juho, zeleno, šunko, nekuhani divji riž, čebulo in timijan.

• 2. korak

  Pokrijte in kuhajte na nizki temperaturi 6 do 7 ur ali na nastavitvi na visoki vročini 3 do 3 1/2 ure.

• 3. korak

  Če uporabljate nastavitev pri nizki toploti, preklopite na nastavitev pri visoki toploti. Vmešajte sladko papriko. Pokrijte in kuhajte še 30 minut. Vmešajte špinačo.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 124 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 11 mg holesterola, 584 mg natrija, 20 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 3 g sladkorja, 10 g beljakovin.