Turki sendviči cezar | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 8 unč puranjevih lističev, razpolovljenih po dolžini, ali 4 polovice piščančjih prsi brez kože
• ½ skodelice polnilca Cezarjevega solatnega preliva
• 4 čajne žličke olivnega olja
• 1 strok česna, mleto
• 4 debele kroge pita kruha, razdeljene vodoravno
• Listi solate Romaine
• 2 srednje velika paradižnika, narezana
• 1 srednji avokado, olupljen in narezan (neobvezno)
• Obrit sir parmezan

Navodila

• Korak 1

  Purana pecite na stojalu nepokritega žara neposredno na srednji vročini 12 do 15 minut ali dokler puran nežno in ne več rožnato, enkrat obrnite. Odložite polovico solatnega preliva; v zadnjih 5 minutah pečenja na žaru narišite puran, da se na purana oblači.

• 2. korak

  Medtem vmešajte skupaj olivno olje in česen. S čopičem za pecivo namažite oljno mešanico čez eno stran pita kruha. Pita kruh, krtačen stran navzdol, postavite na srednje vročino. Pečemo 2 do 3 minute ali dokler ne nazdravimo.

• 3. korak

  Če želite sestaviti, položite liste solate na stran pečene polovice pita. Na vrh s purani, paradižnikom in po želji avokadom; kaša z rezerviranim solatnim prelivom. Na vrh z obritim sirom parmezana. Na vrh vsakega dodajte pita kruh. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 513 kalorij, (4 g nasičenih maščob, 73 mg holesterola, 742 mg natrija, 38 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 37 g beljakovin.