Tortove krompirjeve pogače | boljši domovi in vrtovi

Kazalo:

Sestavine

1 skodelica pakiranega ohlajenega pire krompirja s česnom
1 12 unč se tuna (vodni zavoj) odcedi in razbije v koščke
⅓ skodelica začinjenih drobnih suhih drobtin
½ skodelice drobno sesekljane zelene
¼ čajna žlička mletega črnega popra
2 žlici kuhinjskega olja
¼ skodelica tatarske omake

Navodila

Korak 1
V skledi združite krompir, tunino, krušne drobtine, zeleno in poper.
2. korak
V ponvi segrevamo olje na srednji vročini. V vročo olje spustite približno 1/3 skodelice krompirjeve mešanice; sploščite na eno / 2-palčno pašteto. Kuhajte 4 minute ali dokler ne porjavijo. Previdno obrnite; kuhajte še 4 minute. Ponovite s preostalo mešanico. Postrezite s tatarsko omako. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 267 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 6 g polinenasičenih maščob, 3 g mononenasičenih maščob), 22 mg holesterola, 621 mg natrija, 16 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 0 g sladkorja, 19 g beljakovin.