Piščančji rumaki Teriyaki | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 kilogram brez piščančjih prsi brez kože
• 12 rezin slanine, razpolovljene navzkrižno
• 6 zelene čebule, narežemo in vsako narežemo na 4 kose
• 1 skodelica tankih trakov rdeče sladke paprike (1 srednja)
• ⅓ skodelica glazura teriyaki

Navodila

• Korak 1

  Segrejte pečico na 375 ° F. Piščanca narežite na štiriindvajset 1-1 / 2-palčnih kosov. Koščke piščanca premažite s slanino. Na vsakega od štiriindvajset 4- do 6-palčnih nabodala nataknite piščančji kos, zavit s slanino, kos zelene čebule in trak sladke paprike. * Postavite v pekač velikosti 15 x 10 x 1 palca.

• 2. korak

  Pečemo 8 minut. Čopič s teriyaki glazuro. Pečemo približno 16 minut več oziroma dokler se slanina ne prekuha.

*

Če uporabljate lesena nabodala, jih namočite v vodi vsaj 30 minut; pred uporabo odcedite.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 114 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 4 g mononenasičenih maščob), 24 mg holesterola, 325 mg natrija, 1 g ogljikovih hidratov, 0 g vlaknin, 1 g sladkorja, 7 g beljakovin.