Nedelja iz piščančjih in ananasovih solat | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 20 unč koščkov ananasa, odcejenih
• 2 skodelici na kockice kuhane piščančje prsi
• 2 skodelici narezan kuhan pršut
• 2 skodelici narezane zelene zelene
• 1 srednje zelena sladka paprika, sesekljana (3/4 skodelice)
• ¾ skodelice zdrobljenih mandljev
• ½ skodelice majoneze ali solatnega preliva
• 2 - 3 žlice limoninega soka
• ½ čajne žličke mletega ingverja
• ½ čajne žličke mletega muškatnega oreščka
• sol
• Listi solate

Navodila

• Korak 1

  V veliki skledi združite koščke ananasa, piščanca, šunke, zelene paprike in mandljev. Za preliv v majhni skledi združite majonezo, limonin sok, ingver, muškatni orešček in sol. Preliv prelij čez solato; rahlo vrže v plašč. Postrezite na krožnikih solate. Naredi od 6 do 8 obrokov.

Nasveti

Do 4 ure pred serviranjem kombinirajte sestavine solate, razen mandljev; ohladite v hladilniku. Pripravite preliv kot zgoraj; pokrijemo in ohladimo v hladilniku. Za postrežbo dodajte mandlje in preliv v solato; rahlo vrže v plašč. Postrezite na krožnikih solate.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 461 kalorij, (5 g nasičenih maščob, 78 mg holesterola, 901 mg natrija, 22 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 30 g beljakovin.