Morska hrana iz čokolade | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 3 žlice olivnega olja
• 1 žlica limoninega soka
• 1 žlica narezanega svežega drobnjaka
• 1 žlica narezane sveže bazilike
• 1 žlica narezane sveže mete
• 2 stroka česna, mleta
• 1 skodelica rakovega mesa ali ena 6 1/2 unče lahko odstrani rakce, odcedno, kosmičeno in hrustanec
• 8 unč olupljenih, olupljenih, kuhanih kozic, grobo sesekljanih
• 1 skodelica nasekljanega romskega paradižnika (3 srednje velika)
• ½ skodelice drobno sesekljane čebule (1 srednja)
• 1 8 unč štruce francoskega kruha v obliki baguete
• Sveže mlet črni poper
• Sveža meta (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V srednji skledi združite 1 žlico olivnega olja, limonin sok, drobnjak, baziliko, meto in česen. Dodamo rakce, meso, kozice, paradižnik in čebulo; metati na plašč.

• 2. korak

  Kruh narežite na 48 tankih rezin. Rezine kruha razporedite na velik pekač. Po eni strani vsake rezine namažite nekaj od 2 žlici olivnega olja; rahlo potresemo s poprom. 3 do 4 centimetre pražite od 1 do 2 minut na stran ali dokler ne nazdravite.

• 3. korak

  Za serviranje na žlico zmešajte morsko hrano z naoljeno stran vsake opečene rezine. Po želji okrasite s svežo meto. Postrezite takoj. Naredi 48 obrokov za predjed

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 30 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 13 mg holesterola, 50 mg natrija, 3 g ogljikovih hidratov, 0 g vlaknin, 2 g beljakovin.