Kazalo:
Sestavine
Navodila
-
Odrežite maščobo iz svinjine, jagnjetine ali govedine. Delno zamrzne meso. Tanko rezite čez zrno v trakove velikosti ugriza. V srednji skledi zmešamo meso, kis, sojino omako, rjavi sladkor, suho gorčico, ingver in poper. Pustite stati 15 minut. Meso odcedite, rezervirajte marinado. Dati na stran.
-
Ananas odcedite, rezervirajte sok. Za omako v majhni skledi zmešamo rezerviran ananasov sok, rezervirano marinado in koruzni škrob. Dati na stran.
-
Kuhalno olje nalijte v vok ali veliko ponev. (Med kuhanjem dodajte več olja.) Segrejte na srednje močni vročini. Čebulo na vročem olju pražimo 2 minuti. Dodamo bučke in sladko papriko; mešamo približno 1-1 / 2 minuti več ali dokler zelenjava ne postane hrustljava. Odstranite zelenjavo iz voka.
-
V vročo vok dodamo mesno zmes. Mešajte in kuhajte 2 do 3 minute ali dokler se temeljito ne kuha. Meso potisnite iz središča voka.
-
Mešajte omako. V sredino vok dodajte omako. Kuhamo in mešamo, dokler se ne zgostijo in mehurčki. Kuhano zelenjavo vrnite v vok. Dodajte ananas. Vse sestavine premešamo, da se premažemo z omako. Kuhamo in mešamo 1 do 2 minuti več ali dokler segrejemo. Postrezite takoj nad vročim kuhanim rižem. Naredi 4 obroke.
Nasveti
Pripravite zelenjavo; pokrijte in ohladite do 4 ure.
Dejstva o hranilni vrednosti
Na porcijo: 317 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 38 mg holesterola, 806 mg natrija, 42 g ogljikovih hidratov, 16 g beljakovin.![Polinezijska mešanica | boljši domovi in vrtovi Polinezijska mešanica | boljši domovi in vrtovi](https://img.nangarden.com/img/recipe/385/polynesian-stir-fry.png)