Blueberry kiwi bedak | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 skodelici svežih ali zamrznjenih borovnic, odmrznjeni
• ⅛ čajna žlička mletega cimeta
• ½ skodelice stepene smetane
• 1 žlica sladkorja
• 3 - 4 kivi, olupljen in razrezan (1 skodelica)

Navodila

• Korak 1

  V plitvi posodi zmešamo 1 skodelico borovnic s pirejem za krompir. (Ali pire z mini sekljalnikom hrane, predelovalcem hrane ali mešalnikom.) Vmešajte cimet v pire borovnice.

• 2. korak

  V srednji skledi premagajte stepeno smetano in sladkor, dokler smetana ni zelo gosta. Zložite v pire borovnice.

• 3. korak

  V posameznih kozarcih ali posodah od 6 do 7 unč plast zmešajte s preostanki borovnic in kivija. Postrezite takoj ali pokrijte in ohladite do 2 uri pred serviranjem. Naredi 6 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 122 kalorij, (5 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 27 mg holesterola, 12 mg natrija, 14 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 9 g sladkorja, 1 g beljakovin.