Tajska piščančja krila | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 12 piščančjih kril
• 8 strok česna, grobo sesekljan
• 1 žlica naribanega svežega ingverja
• 2 čajni žlički sojine omake
• 2 žlički medu
• 1 čajna žlička posušenega cilantra, zdrobljen
• 1 čajna žlička ribje omake *
• Listi solate (neobvezno)
• Narezan korenček (neobvezno)
• Teriyaki omaka (neobvezno)
• Sladko-kisla omaka (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  Odrežite in zavrzite konice piščančjih kril. Odrežite krila na sklepih, da tvorite 24 kosov. Piščančja krila postavite v veliko zamrzovalno vrečko; dodajte česen, ingver, sojino omako, med, cilantro in ribjo omako. Vreča za tesnjenje; obrnite se na plašč piščančjih kril. Hladite 2 do 24 ur.

• 2. korak

  Segrejte pečico na 350 ° F.

• 3. korak

  Krila postavite na pekač, obložen s folijo. Pečemo 15 minut. Obrnite in pecite 5 minut več ali dokler piščanec ne postane več rožnat. (Ali 10 minut pražite 4 centimetre od vročine. Obrnite in popecite približno 5 minut več, dokler piščanec ne postane več roza barve.)

• 4. korak

  Po želji okrasite s solato in korenčkom ter postrezite z omakami.

Zamrzni naprej:

Pripravite se na 1. korak in zamrznite do 2 meseca. Odtalite v hladilniku v celoti. Nadaljujte po koraku 2.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 263 kalorij, (5 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 7 g mononenasičenih maščob), 84 mg holesterola, 336 mg natrija, 5 g ogljikovih hidratov, 0 g vlaknin, 3 g sladkorja, 21 g beljakovin.