Svinjska mešanica solata, solata | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 žlica ostrige
• 1 žlica zmanjšane natrijeve sojine omake
• 1 čajna žlička vroče čili paste
• ½ kilograma kuhane svinjske rezine, sesekljane (1-1 / 2 skodelici)
• 1 čajna žlička naribanega svežega ingverja
• 4 zelene čebule, tanko narezane (1/2 skodelice)
• 1/2 unče lahko vodo kostanje, odcejene in drobno sesekljane (1/2 skodelice)
• 8 listov solate
• ½ majhne rdeče sladke paprike, narezane na tanke trakove
• 1 srednje velik korenček, grobo nastrgan (1/2 skodelice)
• Sezamovo seme, opečeno (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V majhni posodi združite ostrigovo omako, sojino omako in čilijevo pasto; dati na stran. Veliko posodo z nalepko segrejte na srednje močni vročini tik do vročega. Dodajte svinjino, ingver, zeleno čebulo in vodni kostanj; vmešamo mešanico ostrigove omake. Kuhamo in mešamo 1 do 2 minuti ali dokler segrejemo. Odstranite s toplote.

• 2. korak

  Če želite postreči, na vsak list solate nalijte malo 1/4 skodelice svinjske mešanice. Na vsak list dodajte nekaj trakov rdeče paprike in na drobno narezan korenček. Po želji potresemo s sezamovim semenom. Listje solate zvijte. Naredi 4 obroke.

Izmenjave hrane:

1 zelenjava, 2 mesni.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 128 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 539 mg natrija, 7 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 12 g beljakovin.