Oranžna sanjska sadna solata | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 3 skodelice, semenjene, olupljene in nasekljane mango ali papaje (3 srednje velike)
• 4 11 unč lahko odcedi odrezke mandarine oranžne
• 3 skodelice rdečega in / ali zelenega grozdja brez semen, razpolovljeno
• 2 8 unč jogurta z okusom pomaranče
• 1 čajna žlička makovih semen
• 2 skodelici svežih borovnic

Navodila

• Korak 1

  V zelo veliki skledi združite mango ali papajo, odcejeno pomarančo in grozdje. V srednji skledi zmešamo skupaj jogurt in makova semena. Mešanico jogurta nežno vmešajte v sadno zmes, dokler se ne združi. Pokrijte in ohladite do 6 ur. Vmešajte borovnice tik pred serviranjem. Naredi 25 obrokov.

Če želite vročiti 50:

Recept pripravite dvakrat.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 64 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 1 mg holesterola, 14 mg natrija, 15 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 1 g beljakovin.