Nadevi iz gob in divjega riža | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ½ skodelice divjega riža, izperenega
• 1 14, 5 unča lahko piščančje juhe z zmanjšano vsebnostjo natrija
• 2 skodelici narezanih svežih gob
• ½ skodelice nasekljane čebule
• 2 žlici margarine ali masla
• 1 ½ skodelice mešanice za polnjenje, začinjene z zelišči
• ½ skodelice nasekljanih opečenih orehov
• ½ skodelice posušenih brusnic

Navodila

• Korak 1

  V srednji ponvi združite nekuhan divji riž in piščančjo juho. Pripeljemo do vrenja; zmanjšati toploto. Pustite pokrito, pokrito, od 50 do 60 minut ali dokler riž ni ravno narahljiv. Odstranite s toplote; ne odvajajte.

• 2. korak

  Segrejte pečico na 325 stopinj F. Medtem v veliki ponvi kuhajte gobe in čebulo v margarini ali maslu, dokler ne postanejo mehke; odstranite iz toplote. Vmešajte mešanico za nadev in nepraženi riž. Dodajte opečene orehe in brusnice. Če se vam zmes zdi suha, vmešajte 1 do 2 žlici vode.

• 3. korak

  Nadev prestavite v 2-četrtinsko posodo. Pečemo, pokrito, 25 do 30 minut ali dokler segrejemo. Naredi 8 do 10 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 187 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 0 mg holesterola, 305 mg natrija, 25 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 5 g beljakovin.