Mehiška mesna enolončnica | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 pločevinke 14, 5 unče mehiškega paradižnika, nepraženi
• 2 12 unč paketi zamrznjene kuhane purane mesne kroglice v italijanskem slogu, odmrznjene (skupaj 24)
• 1 15 unč lahko črni fižol, izperemo in odcedimo
• 1 14 unč lahko začinimo piščančje juhe s praženim česnom
• 1 10 unč paket zamrznjene cele koruze jedrca, odmrznjene
• Svež origano (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V počasnem kuhalniku od 4 do 5 četrt, kombinirajte neobdelani paradižnik, mesne kroglice, odcejen fižol, juho in koruzo.

• 2. korak

  Pokrijte in kuhajte na nizki temperaturi 6 do 7 ur ali na nastavitvi na visoki vročini 3 do 3 1/2 ure. Po želji vsako porcijo okrasite z origanom.

Za enostavno čiščenje:

Počasi štedilnik položite s počasnim pokrovom za štedilnik za enkratno uporabo. Dodajte sestavine po receptu. Ko je vaša jed končana, kuhajte hrano iz počasnega štedilnika in preprosto odložite prilogo. Ne dvigajte ali prevažajte posode za enkratno uporabo s hrano v notranjosti.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 287 kalorij, (6 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 37 mg holesterola, 1134 mg natrija, 30 g ogljikovih hidratov, 6 g vlaknin, 3 g sladkorja, 16 g beljakovin.