Vroča artičoka in pečen poper | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 srednja por, tanko narezana in narezana, ali 1/3 skodelice narezane zelene čebule
• 2 žlički margarine ali masla
• 1 unčo je mogoče artičoke, odcejene in grobo sesekljane
• 1 skodelica naribanega parmezana
• 1 7 unč pražene rdeče sladke paprike, odcejene in grobo nasekljane
• 1 skodelica majoneze, preliv za solato ali lahki majonezni preliv *
• ⅛ čajna žlička mletega črnega popra
• 1 žlica narezanega svežega peteršilja
• 2 žlici naribanega parmezana ali romanskega sira
• Jedilni zelenjavni rezanci, ravni kruhki ali krekerji

Navodila

• Korak 1

  V ponvi skuhajte narezano por ali čebulo v vroči margarini ali maslu, dokler ne postane mehka, vendar ne porjavi. Odstranite s toplote. Vmešajte srčke artičoke, 1 skodelico parmezana, praženo rdečo papriko, majonezo ali solatni preliv in črni poper.

• 2. korak

  Mešanico prenesite v 8-palčno krožnico s quichejem ali 9-palčno ploščo za pite, enakomerno razporedite. Potresemo s peteršiljem in 2 žlici sira parmezana.

• 3. korak

  Pečemo, nepokrito, v pečici 350 ° približno 20 minut ali dokler segrejemo. Ali pa mikro kuhamo na srednje močni moči 6 do 8 minut ali dokler se segrejemo, krožnik obrnemo na polovico časa kuhanja. Postrezite z raznovrstnimi rezinami za suho zelenjavo, ravnimi kruhki ali krekerji.

Nasveti

Ne delajte z majoneznim prelivom brez maščobe ali solatnim prelivom. Dip ne bo nastavljen.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 40 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 4 mg holesterola, 71 mg natrija, 1 g ogljikovih hidratov, 0 g vlaknin, 1 g beljakovin.