Sadne in sirove pitas | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ½ skodelice skute
• ½ skodelice z ostrim cheddarjem ali švicarskim sirom (2 unci)
• 1 kivi, olupljen in razrezan in / ali 1/2 skodelice narezanih jagod
• ¼ skodelice odcejene ananasove kosce
• 1 žlica nasekljanega svežega drobnjaka ali drobno sesekljane zelene čebule (samo zeleni del)
• Listi solate
• 1 velik pita kruh, razdeljen navzkrižno

Navodila

• Korak 1

  V manjši posodi zmešamo skuto, cheddar ali švicarski sir, kivi ali jagode, ananasov kos in drobnjak ali čebulo.

• 2. korak

  Če želite postreči, liste solate položite v polovice pita. Sadno in sirno mešanico vmešajte v pitas. Naredi 2 obroka.

Nasveti

Pripravite sendvič nadev. Pokrijte in ohladite do 4 ure. Sestavite sendviče kot zgoraj.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 265 kalorij, (7 g nasičenih maščob, 38 mg holesterola, 499 mg natrija, 23 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 16 g beljakovin.