Jogurt z malinovo kašo | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ¼ skodelica svežih malin
• 2 žlički medu
• ¼ čajna žlička limonine lupinice, fino nasekljana
• 5, 3 unče grškega jogurta brez vanilijeve maščobe
• 2 žlički narezanih mandljev, opečenih

Navodila

• Korak 1

  S hrbtno žlico potisnite 1/4 skodelice svežih malin skozi sito fino mrežico; semena zavrzite. Združite malinov pire z 2 tsp. medu in 1/4 tsp. fino nasekljana limonina lupinica. Drizgajte čez en 5, 3-oz. kartonski vaniljev grški jogurt brez maščobe. Na vrh z 1/4 skodelice svežih malin in 2 žličke. opečeni narezani mandlji.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 203 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 1 g mono nenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 67 mg natrija, 31 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 26 g sladkorja, 16 g beljakovin.