Začinjena klobasa in paradižnikovo mezgo | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 kilogram razsute italijanske klobase
• ⅔ skodelica nasekljane čebule
• 4 stroki česna, mleto
• 2 15 unč lahko paradižnikova omaka
• 1 14, 5 unče narezan paradižnik, nešolan
• 1 6 unč paradižnikove paste
• 4 žličke posušenega origana, zdrobljen
• 1 žlica posušene bazilike, zdrobljen
• 2 žlički sladkorja ali brez kalorij, toplotno obstojen, zrnat nadomestek sladkorja (Splenda)
• ¼ čajna žlička mlete rdeče paprike
• ½ skodelice sesekljanih zrelih oliv
• Zelenjavne ostružke ali opečeni pita iz polnozrnate pite

Navodila

• Korak 1

  V veliki ponvi kuhajte klobaso, čebulo in česen, dokler meso ne porjavi in ​​čebula nežno. Odcedite maščobo.

• 2. korak

  V 3-1 / 2- ali 4-četrtinskem počasnem kuhalniku mešamo mešanico klobas, paradižnikovo omako, nešolan paradižnik, paradižnikovo pasto, origano, baziliko, sladkor in rdečo papriko.

• 3. korak

  Pokrijemo in kuhamo na nizki vročini 5 do 6 ur ali na nastavitvi pri visoki vročini 2-1 / 2 do 3 ure. Vmešajte oljke. Postrezite z zelenjavnimi rezinami. 7 skodelic namoči.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 87 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 11 mg holesterola, 275 mg natrija, 8 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 3 g sladkorja, 4 g beljakovin.