Domov Recept Stročji fižol s paradižnikom in baziliko | boljši domovi in ​​vrtovi

Stročji fižol s paradižnikom in baziliko | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • V zelo veliki ponvi toplotno olje nad srednje visoko vročino. Dodajte čebulo, beli del zelene čebule in česen; kuhamo in mešamo 3 minute. Dodajte stročji fižol; kuhajte še 2 minuti, pogosto mečite s kleščami. Dodajte vodo; priti do vrenja; zmanjšati toploto. Kuhajte, pokrite, 7 do 9 minut ali dokler fižol ne postane hrustljav. Vmešajte baziliko, sol in poper. Postrezite s paradižnikovo mezgo. Naredi 4 obroke.

NASVET PREIZKUSNE KUHINJE:

Če želite temu receptu dati južni okus, dodajte 1/2 skodelice sesekljane šunke hkrati s čebulo in česnom.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 84 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 155 mg natrija, 12 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 4 g sladkorja, 3 g beljakovin.
Stročji fižol s paradižnikom in baziliko | boljši domovi in ​​vrtovi