Hitra goveja enolončnica | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 17 unč paket hladilno kuhano goveje pečenko po jugu
• 2 10, 75 unč lahko kondenzira gobova gobova juha
• 1 16 unč paket zamrznjene mešane zelenjave
• 4 žličke olupljene sveže bazilike ali 1-1 / 2 žlički posušene bazilike, zdrobljene
• 1 ½ skodelice mleka

Navodila

• Korak 1

  Po potrebi meso narežite na koščke velikosti. V 4-četrtinski nizozemski pečici združite meso, juho, zamrznjeno zelenjavo in suho baziliko, če uporabljate. Pripeljemo do vrenja; zmanjšati toploto. Pokrijte in kuhajte 10 minut.

• 2. korak

  Če uporabljate, vmešajte mleko in svežo baziliko. Vročina skozi. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 386 kalorij, (7 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 80 mg holesterola, 1688 mg natrija, 33 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 12 g sladkorja, 33 g beljakovin.