Pražena sadna juha | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 skodelica brusnic (4 unče)
• ½ skodelice pakiran rjavi sladkor
• 1 srednja hruška, zdrobljena in narezana na tanke klini
• 1 srednje jabolko za kuhanje (na primer Rim, Jonathan ali Fuji), olupljeno in narezano na klini
• 3 slive, razpolovljene in brez koščkov
• 3 skodelice brusnično-jabolčnega soka
• 1 žlica limoninega soka
• 2 3-palčna kosa nalepi cimet

Navodila

• Korak 1

  Segrejte pečico na 450 stopinj F.

• 2. korak

  V 3-četrtinski pravokotni pekač zmešajte brusnice in rjavi sladkor. Dodajte hruške in jabolčne klini. Praženo, nepokrito, približno 20 minut ali toliko časa, dokler sadje ne postane mehko. Dodajte slive polovice. Pečeno, nepokrito, 15 minut več ali dokler sadje ne postane mehko in robovi sadja začnejo rjaveti ali se zviti. Nežno premešamo, da se združijo.

• 3. korak

  Medtem združite brusnično-jabolčni sok, limonin sok in cimetove palčke v veliki ponvi. Pripeljemo do vrenja; zmanjšati toploto. 10 minut vremo, nepokrito. Odstranite cimetove palice; zavreči. Praženo sadje in njihove sokove nežno vmešajte v mešanico v ponvi. Žlico pražene sadne juhe v servirne sklede. Naredi 6 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 185 kalorij, 0 mg holesterola, 7 mg natrija, 47 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 1 g beljakovin.