Svinjina, koruza in juha s tremi popri | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 12 unč pusto svinjsko meso, narezano na trakove velikosti ugriza
• 1 žlica kuhinjskega olja
• ½ skodelice nasekljane rdeče sladke paprike
• 1 majhna čebula, sesekljana
• 1 14, 75 unč lahko koruze v obliki smetane
• 1 skodelica piščančje juhe
• 1 skodelica mleka
• ½ skodelice zamrznjene cele koruzne koruze
• 1 4 unče lahko narezane zelene čili paprike
• ¼ skodelica olupljena svežega peteršilja
• ¼ čajna žlička soli
• ¼ čajna žlička mlete rdeče paprike

Navodila

• Korak 1

  V veliki ponvi meso kuhamo na vročem olju 2 do 3 minute ali do konca. Odstranite iz ponve; pokrijte in ohranite toplo. V ponev dodajte rdečo sladko papriko in čebulo in kuhajte do mehkega.

• 2. korak

  Vmešajte smetano koruze, piščančje juhe, mleko, zamrznjeno koruzo in neobdelane čili paprike. Pripeljemo do vrenja; zmanjšati toploto. Kuhajte 5 minut, pokrito.

• 3. korak

  Vmešajte kuhano meso, peteršilj, sol in mleto rdečo papriko; toplota skozi.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 281 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 43 mg holesterola, 768 mg natrija, 30 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 19 g beljakovin.