Juha iz leče in šunke | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 3 skodelice piščančje juhe z zmanjšanim natrijem
• 3 skodelice vode
• 1 srednja čebula, narezana na tanke klini
• 1 ½ skodelice sesekljane zelene (3 stebla)
• 1 ½ skodelice tanko narezanega korenja (3 srednje velike)
• 1 skodelica rjave leče, izperemo in odcedimo
• 6 unč kuhane šunke, na kocke
• 1 ½ žličke posušenega timijana, zdrobljenega
• 3 skodelice nasekljane sveže špinače
• 1 unča parmezana, obrit

Navodila

• Korak 1

  V počasnem kuhalniku od 4 do 5 četrtin kombinirajte juho, vodo, čebulo, zeleno, korenje, lečo, šunko in timijan.

• 2. korak

  Pokrijte in kuhajte na nizki temperaturi 7 do 8 ur ali na visoki temperaturi 3-1 / 2 do 4 ure.

• 3. korak

  Vmešajte špinačo. Vrežite v sklede. Vsako postrežbo nadevajte s parmezanom. Naredi 6 obrokov.

Za enostavno čiščenje:

Počasi štedilnik položite s počasnim pokrovom za štedilnik za enkratno uporabo. Dodajte sestavine po receptu. Ko je vaša jed končana, kuhajte hrano iz počasnega štedilnika in preprosto odložite prilogo. Ne dvigajte ali prevažajte posode za enkratno uporabo s hrano v notranjosti.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 186 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 14 mg holesterola, 849 mg natrija, 26 g ogljikovih hidratov, 12 g vlaknin, 4 g sladkorja, 17 g beljakovin.