Testenine z limonino pesto | boljši domovi in vrtovi

Kazalo:

Sestavine

½ skodelice večzrnate testenine penne
½ skodelice pločevinke kanellinija v pločevinkah, oprane in odcejene
½ skodelice rezan stročji fižol, kuhan
1 - 2 žlici kupljenega pesto bazilike
1 čajna žlička limoninega soka
1 žlica sira parmezana
zdrobljena rdeča paprika
limonski klini

Navodila

Korak 1
V majhni ponvi kuhajte 1/2 skodelice večzrnate testenine penne v vodi 9 minut. Odstranite s toplote. V ponev dodamo 1/2 skodelice fižola kanellinija, oprane in odcejene, ter 1/2 skodelice kuhanega narezanega stročji fižol. Ovitek; pustite stati 2 minuti. Rezervirajte 2 žlici. kuhanje vode. Odcedite mešanico testenin. Vrnite se v posodo z rezervirano vodo za kuhanje, 1 do 2 žlici. kupili pesto bazilike, in 1 žlička. limonin sok za ponev; metati na plašč. Potresemo z 1 žlico. Parmezan in nastrgana zdrobljena rdeča paprika. Postrezite z limonovimi klini.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 387 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 1 g mono nenasičenih maščob), 9 mg holesterola, 543 mg natrija, 55 g ogljikovih hidratov, 12 g vlaknin, 5 g sladkorja, 19 g beljakovin.